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凯蒂鲍曼（Katy Bowman） 是生物力学科学家，也是《每位女性足部疼痛缓解指南》的作者，她为健康的办公鞋类提供了简单且非常有用的建议。我们觉得不与我们亲爱的读者分享是一种罪过。
Katy Bowman 的五个鞋履小贴士：
1. 避免使用尖头、超窄的鞋头。脚趾的空间越小，发生拇囊炎和神经瘤的可能性就越大，当你直立时，脚趾上的压力就越大。
2. 露背、套穿鞋需要脚趾抓握，这会导致锤状脚趾和脚部紧张。找一种有带子的款式，让鞋子固定在你的身体上，这样你的脚趾就不必工作了。
3. 如果你的脚踝每走一步都摇晃，你需要更大的臀部力量或更好的脚跟。无论如何，边走边摇晃往往会让人联想到在妈妈的衣橱里装扮自己的画面。
4. 将您最常光顾的鞋跟高度降低一英寸是改善脚、膝盖和背部状态的好方法。这取决于你的身高，但低于两英寸高的鞋跟是好的。将脚放在任何角度都会造成一些伤害，所以理想的高度是没有鞋跟。
5. 投资一双意大利手工制作的平底鞋。寻找一双漂亮的靴子、带缀饰的芭蕾平底鞋或简单而经典的裸色主打单品。
请记住：您的舒适是第一条件！