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由于天气似乎越来越热，我们认为您会受到与我们相同的事物的诱惑：一些不错的提神饮料！
然而，鉴于我们这些天的所有含糖选择，选择健康的替代品可能非常困难。
成人推荐的糖摄入量为每天 10 茶匙（40 克）。
一罐可乐几乎涵盖了 39 克的糖。
所以我们认为我们需要帮助来换取更健康的替代品。
就是这些：
将碳酸饮料（每杯 27.5 克糖）换成果味茶苏打水（每杯1 克糖）
将果汁（24 克/杯）换成柠檬水（1 克/杯）
将运动饮料（21克/杯）换成椰子水（13 克糖/杯）
将调味牛奶和奶昔交换好，只是基本成分的牛奶：可可、香草、水果（12 克糖/杯）
用茶+ 冰块加柠檬片/橙片（1 克糖/杯）代替冰茶粉
将瓶装和动力冰咖啡（22.5克/杯）换成咖啡 + 冰 + 牛奶（7 克糖/杯）
我们推荐的饮料不仅更健康、含糖量更低，而且更便宜，在家里也容易制作。
办公室健康恐慌第五部分：细菌
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问题： “就细菌而言，桌子比马桶脏 400 倍，”亚利桑那大学微生物学家 Charles Gerba 博士告诉 WebMD（纳斯达克股票代码： WBMD – 新闻）。“人们把办公桌变成了细菌自助餐厅，因为他们在那里吃饭，但他们从不打扫。手机最脏，之后到桌面，再到鼠标和电脑。”
吓人？还有更糟的。
面包屑和其他食物残留物经常进入键盘按键之间，会吸引蟑螂甚至老鼠，从而导致接触更严重的细菌。更重要的是，许多生食和熟食需要冷藏，将它们放在外面两个小时或更长时间是食品安全禁忌。
预防： 确保手边有洗手液和抗菌湿巾，并每天擦拭办公桌。
这也可以保护您免受同事咳嗽和打喷嚏时喷洒到空气中的细菌的侵害。
1月13-16日世界精品香港展
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1 月 13 日至 16 日，香港第 12 家世界精品店将汇聚设计品牌、时尚生活用品和配饰。
香港贸促会世界精品店是一个致力于促进世界各地设计师的收藏和品牌标签的时尚盛会。这是一个时尚活动，致力于促进设计师的收集和品牌标签来自世界各地。去年有559个品牌和15950名买家参加了展会。
今年将有来自18个不同国家的280多家参展商，600多个时尚品牌，将吸引来自77个国家的15900多名参观者。
要了解更多信息并预注册免费入场，请单击 此处
不要错过啦！
Office Health Scares Part III: Lower Back Pain
Problem: According to Georgetown University Centre, back pain is actually the major reason for missed work for adults of ages. And that is not surprising: sitting for hours on end, especially with bad posture can be devastating. But bad posture goes beyond the common slouching – sitting up straight and curving your back too much can also cause lower back pain.
Prevention: Be aware of your posture at work. You can even pit a post-it to your desk to remind you of it.
Get regular exercise and strengthen your abdominal muscles to relive some of the pressure on your lower back.
This may sound funny, but having too fat a wallet in your back pocket can be a bad thing as well – for your back. Sitting on a large wallet can put pressure on the sciatic nerve, causing sharp back pain.
Coffee, My Lover, My Best Friend
Today I got the pleasure of going down to interview one of Wan Chai’s local coffee cafes – CoCo Espresso. A five minute walk away from Centre O, they spent time out of their busy day to let me learn more about their little hidden shop.
CoCo Espresso, initially located in Sheung Wan, has expanded another store to Wan Chai recently in the past year. Made by award winning barista’s, they pride themselves on specialty coffee, stating “it’s not just the bean that makes good coffee, but the barista”.
When asking Kim, one of the barista’s, why he chose the coffee life, he replied “ I wanted to work in something different, where I am able to talk to customers, bring happiness to myself and to others, coffee seemed like the best way. I have learnt so much, and still learning, I am able to share the joy and experience of coffee.”
I think the secret behind CoCo Espresso’s success is that they have a strong coffee focus, only wanting to produce excellence for their customers. Hopefully in the future we may see some more CoCo Espresso’s pop up, as they have the passion to grow and share the real coffee experience with the people of Hong Kong.
being from Perth there are many coffee cafés, I have to admit I’m a coffee addict, and this was honestly the best coffee I’ve had in a long time! Thank you CoCo espresso!
-by Cathy
Office Health Scares Part II: Joint Problems
Problem: We are meant to move. And sitting in one place for too long can make your joints feel tight. Sitting at a desk shortens and tightens the hip flexors and muscles that help pull your legs toward your body (according to the Yoga Journal).
This can in its turn contribute to back pain as well.
Prevention: Get up from your desk at regular intervals, walk around and do some light stretching.
办公室健康恐慌第二部分：关节问题
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问题： 我们需要走动。在一个地方坐太久会让你的关节感觉紧绷。坐在办公桌前可以缩短和收紧臀部屈肌和肌肉，帮助将双腿拉向身体（根据瑜伽杂志）。
这反过来也会导致背痛。
预防：定期从办公桌上站起来，四处走走，做一些轻微的伸展运动。
咖啡，我的最爱，我最好的伙伴
今天有幸采访了湾仔当地的一家咖啡馆——CoCo Espresso。距离 Center O 步行五分钟，他们在忙碌的一天中抽出时间让我更多地了解他们隐藏的小店。
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最初位于上环的 CoCo Espresso 最近在过去一年将另一家分店扩展到湾仔。由屡获殊荣的咖啡师制作，他们以特色咖啡为荣，并表示“制作好咖啡的不仅是咖啡豆，还有咖啡师”。
当询问其中一位咖啡师 Kim 为何选择咖啡生活时，他回答说：“我想在不同的地方工作，在那里我能够与客户交谈，给自己和他人带来快乐，咖啡似乎是最好的方式. 我学到了很多，而且还在学习中，我能够分享咖啡的乐趣和经验。”
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我认为 CoCo Espresso 成功背后的秘诀在于他们非常注重咖啡，只想为客户提供卓越的产品。希望未来我们可以看到更多 CoCo Espresso 的出现，因为他们有热情成长并与香港人分享真正的咖啡体验。
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来自珀斯有很多咖啡馆，我不得不承认我是一个咖啡瘾君子，老实说这是我很长时间以来喝过的最好的咖啡！谢谢 CoCo Espresso！
（图片）Cathy
办公室健康恐慌第三部分：腰痛
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问题： 根据乔治城大学中心的说法，背痛实际上是成年人错误工作姿势的主要原因。这并不奇怪：连续几个小时坐着，尤其是不良姿势可能是毁灭性的。但不良姿势不仅仅是常见的懒散——坐直和过度弯曲背部也会导致腰痛。
预防：注意工作时的姿势。你甚至可以在办公桌上贴一张便利贴来提醒你。
定期锻炼并加强腹部肌肉，以减轻下背部的压力。
这听起来可能很有趣，但在你的后口袋里放一个太胖的钱包也可能是一件坏事，对你的背部来说。坐在大钱包上会对坐骨神经造成压力，导致剧烈的背痛。
ALEXANDRE DE PARIS的LANDMARK 商店
今天我去参观了 Alexandre de Paris 在 Landmark 的商店。在一个容易找到的位置，一踏进商店，我就被华丽的艺术品所淹没。
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每个企业都有自己的故事，对于这个奢华的发饰品牌来说，它始于一个人 – 路易斯·亚历山大·雷曼（ Louis Alexandre Raiman）。1957年拥有自己的美发沙龙后，他继续取得许多成就，例如为电影克利奥帕特拉（Cleopatra）中著名的伊丽莎白泰勒（ Elizabeth Taylor）设计发型。1971 年，Louis创立了Alexandre de Paris。这些独特的高品质发饰均采用手工制作和精密制造，在行业中处于领先地位。
逛店的时候，所有东西都摆放得整整齐齐；迎接我的是温暖的微笑，并提供卓越的服务。我喜欢这种氛围，对于一家奢侈品商店来说，它让我在课堂上感到宾至如归。
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秋冬系列 13/14
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中国农历新年特别珍藏！
工作人员对他们的发饰感到自豪，并被教导制作精美发型的简单方法！对我来说，我的头发很糟糕，所以我很高兴得到一个演示，摆弄好它！=)
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（图片）Cathy