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作为专业人士，我们往往以忙碌而自豪。这并不奇怪，因为我们越忙，我们的需求就越多。但在所有这些幸福的事业中，我们经常忘记食物和水等基本需求。在过去的一个月里，您有多少次错过早餐或只喝杯咖啡就跑出家门？以及你经常去同一家快餐店吃一顿“速食午餐”？
事实是，营养很重要——它会影响我们的注意力、效率、决策和情绪。因此，采取一些额外的预防措施以确保您在白天获得健康的营养供应是当务之急。
– 从吃早餐开始。不仅仅是随身携带的咖啡，而是一份真正的碳水化合物和蛋白质。如果您真的时间不够，可以在厨房柜台上放一串香蕉或坚果，以便在早上快速吃一口。
– 喝水而不是咖啡。当然，白天喝一两杯咖啡是不错的选择。但是二和七是有区别的。在办公桌上放一瓶水并定期补充水分。当我们感到口渴时，我们往往会去拿咖啡或苏打水，而喝一口加了柠檬的凉水会更好地完成这项任务。
– 如果您容易忘记吃饭，请设置一个闹钟。每次它发出哔哔声时，您就知道需要花一些时间来补充能量。永远不要把吃饭看成是浪费时间，这恰恰相反，健康、平静的一餐与重要的商务会议一样重要（或者可能更重要）。