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由于天气似乎越来越热，我们认为您会受到与我们相同的事物的诱惑：一些不错的提神饮料！
然而，鉴于我们这些天的所有含糖选择，选择健康的替代品可能非常困难。
成人推荐的糖摄入量为每天 10 茶匙（40 克）。
一罐可乐几乎涵盖了 39 克的糖。
所以我们认为我们需要帮助来换取更健康的替代品。
就是这些：
将碳酸饮料（每杯 27.5 克糖）换成果味茶苏打水（每杯1 克糖）
将果汁（24 克/杯）换成柠檬水（1 克/杯）
将运动饮料（21克/杯）换成椰子水（13 克糖/杯）
将调味牛奶和奶昔交换好，只是基本成分的牛奶：可可、香草、水果（12 克糖/杯）
用茶+ 冰块加柠檬片/橙片（1 克糖/杯）代替冰茶粉
将瓶装和动力冰咖啡（22.5克/杯）换成咖啡 + 冰 + 牛奶（7 克糖/杯）
我们推荐的饮料不仅更健康、含糖量更低，而且更便宜，在家里也容易制作。