我们都喜欢在办公室吃东西。不幸的是，由于时间限制和缺乏计划，我们可能经常会选择更快、更不健康的选择。如何防止？只需提前计划并查看我们的健康办公室零食清单：
– 全麦饼干和花生酱（甜的）
尝试杂粮饼干作为纤维的良好来源，而无添加剂的花生酱则作为蛋白质的来源。
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-水果（最明显的那个）
每次收拾东西去办公室时，尽量拿不同的水果。这将使您的饮食保持多样化，并且您的维生素摄入量充足。再配上一杯牛奶或酸奶，制作一份易于制作的水果沙拉。
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– 帕尔马爆米花（意外的）
获取不含添加剂的无盐爆米花，加入 2 汤匙帕尔马干酪丝。这是一种只有 150 卡路里的美味小吃。
– 坚果（松脆的）
坚果是维生素 E、镁和钾的天然来源，富含
蛋白质和纤维。它们也是获得有益心脏健康的脂肪的好方法。然而，它们的热量也很高，所以每天量出一小袋（大约 24 个坚果）并保持在限制范围内。
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– 即食燕麦片（营养丰富的）
我们习惯于将任何带有“即时”一词的东西都认为是不健康的。然而，这种情况并非如此。只需选择纯燕麦片并添加您自己的调味料来控制糖分
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– 鹰嘴豆泥迷你皮塔饼（异国风味）
鹰嘴豆泥可为您提供天然荷尔蒙，以及维生素 C、B6 和铁。放入迷你皮塔饼，零内疚地享受柔软的坚果味。
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– 蔬菜配牧场酱（新鲜的）
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生蔬菜的水分和纤维含量高，可以帮助您快速感到饱腹。牧场调料（莎莎酱/酸奶）使小吃成为一种美味的体验。